猫背について
肩こりや首こりがなかなか改善しない、姿勢が悪いと言われる、
写真を撮ると背中が丸く見える…そんなお悩みはありませんか？
猫背とは、頭が前に出て背中が丸くなり、肩が内側へ入りやすくなった姿勢です。見た目だけの問題ではなく、肩や首、腰など全身に負担をかけ、さまざまな不調につながることがあります。このページでは、猫背の原因や放置するリスク、クリア整骨院で行う施術について分かりやすくご紹介します。
この記事で分かること
猫背になる主な原因
猫背になる原因は一つではありません。
人によって原因は異なるため、身体の状態を確認することが大切です。
長時間のデスクワークやパソコン作業
前かがみの姿勢が長く続くことで、首や肩、背中の筋肉に負担がかかり、猫背になりやすくなります。
スマートフォンを見る姿勢
画面をのぞき込むように頭を下げた姿勢が続くと、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。
運動不足による筋力低下
身体を支える筋肉が弱くなると、正しい姿勢を保ちにくくなり、猫背につながることがあります。
骨盤の傾きや身体のバランスの乱れ
骨盤が傾いたり身体のバランスが崩れたりすると、上半身の姿勢にも影響し、背中が丸まりやすくなります。
育児や家事など前かがみの姿勢が多い生活
抱っこや家事などで前かがみになる時間が長いと、姿勢がクセになり、猫背につながることがあります。
同じ姿勢を長時間続ける習慣
座りっぱなしなど同じ姿勢が続くと、筋肉がこわばって身体のバランスが崩れ、猫背になりやすくなります。
猫背を放置するとどうなる？
猫背は見た目だけの問題ではなく、身体のさまざまな不調につながることがあります。
頭が前に出た姿勢や背中が丸まった状態が続くことで、首や肩、腰などに負担がかかりやすくなります。
猫背からつながりやすい不調
- 肩こり・首こり
- 頭痛
- 腰痛
- 腕や手のしびれ
- 呼吸が浅くなる
- 集中力の低下
クリア整骨院での猫背の治療法
クリア整骨院では主に、以下の治療法を用い筋肉や関節のバランスを整えながら、本来の動きやすい姿勢へ導いていきます。
ポキポキと強い刺激で無理に矯正するのではなく、お身体の状態に合わせた施術を行いますので、初めての方も安心してご相談いただけます。
動作分析×姿勢分析
なぜ痛みが出るのか…どこが原因で痛みが出ているのか…など、患者様の不調の原因を様々な角度から分析・検査することで、最短・最善のオーダーメイド施術をご提案いたします。
猫背矯正
クリア整骨院の猫背矯正は、ボキボキしない施術で肩甲骨の位置を整え、丸まった背骨にストレッチをかけていきます。あわせてインナーマッスルも鍛えることで、正しい姿勢でも疲れにくい体づくりをサポートします。
クリア整骨院での
施術の流れ
初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧に進めていきます。
- 01丁寧なカウンセリング
- 02姿勢・動作分析
- 03猫背矯正施術
- 04セルフケア指導
上記は一例です。
クリア整骨院では一人ひとりのお身体に合わせたオーダーメイド施術をご提案します。
改善までの目安期間
正しい姿勢が定着するまでの目安は3～6か月です。症状や生活習慣によって個人差がありますが、施術とセルフケアを継続することで改善が期待できます。
改善までの期間には個人差があります。
まとめ
猫背は見た目だけの問題ではなく、肩こりや首こり、頭痛、腰痛などさまざまな不調につながることがあります。
「姿勢が気になる」「肩こりがなかなか改善しない」「猫背を根本から改善したい」という方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
クリア整骨院では、姿勢だけを見るのではなく、お身体全体のバランスを確認し、根本改善を目指した施術をご提案しています。
猫背についてのよくある質問
猫背のお悩みでよくある質問にお答えします。
- 猫背は自分で治せますか？
- セルフケアは効果的ですが、それだけで改善が難しい場合もあります。猫背は骨格や筋力バランスも関係するため、当院では施術とセルフケアを組み合わせ、再発しにくい姿勢づくりをサポートしています。
- 猫背矯正は痛いですか？
- クリア整骨院の猫背矯正は、ボキボキと骨を鳴らすような施術ではありません。肩甲骨の位置を整えながら丸まった背骨に無理のないストレッチをかけていくソフトな施術のため、痛みが苦手な方でも安心して受けていただけます。
- 猫背矯正は何回くらい通えばいいですか？
- 症状の程度や猫背が定着している期間によって異なりますが、初期は週1回程度のペースで通っていただき、変化が見られてきたら間隔を空けていく形が一般的です。当院ではお一人おひとりの状態に合わせて、無理のない通院ペースをご提案しています。
- 猫背矯正に保険は使えますか？
- 猫背矯正は自由診療となり、健康保険の適用外です。一方で、痛みや外傷などケガに起因する症状については保険が適用される場合がありますので、気になる症状がある方は来院時にお気軽にご相談ください。
- 何歳からでも猫背は改善できますか？
- 年齢に関わらず改善は可能です。ただし加齢とともに筋肉量やインナーマッスルの働きは低下しやすく、姿勢のクセも定着しやすくなるため、気になり始めた時点で早めにケアを始めるほど改善もスムーズになります。
