猫背について
肩こりや首こりがなかなか改善しない、姿勢が悪いと言われる、
写真を撮ると背中が丸く見える…そんなお悩みはありませんか？
猫背とは、頭が前に出て背中が丸くなり、肩が内側に入りやすくなった姿勢です。肩・首・腰など全身に負担がかかり、さまざまな不調につながることがあります。
このページでは、猫背の原因、放置するリスク、仙台駅東口のクリア整骨院で行う猫背矯正について解説します。
猫背になる主な原因
猫背の原因は一つではなく、日常の習慣や筋力・柔軟性、骨盤の状態などが重なって起こります。
長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォンの操作、立ち仕事などが続くと、頭が前に出て背中が丸まりやすくなります。その結果、首・肩や背中に負担がかかり、背筋を伸ばしにくくなります。
筋力・筋持久力の低下
運動不足や、背もたれに体を預ける座り方が続くと、筋力が低下していきます。背筋や腹筋、インナーマッスルが弱くなると、正しい姿勢を保ちにくくなります。
骨盤の傾きや歪み
骨盤の傾きや位置に偏りがあると、体はバランスを保とうとして上半身にも影響が出ることがあります。
柔軟性の低下
胸まわり・肩甲骨まわりが硬くなると、肩が前に入りやすくなり、猫背や巻き肩につながることがあります。
猫背を放置するとどうなる？
猫背は自然に改善することは少なく、放置すると肩こり・首こり・腰痛など、さまざまな不調につながることがあります。
猫背からつながりやすい不調
- 肩こり・首こりの
慢性化 - 頭痛・めまい
・耳鳴り - 腕や手のだるさ
・しびれ - 呼吸が浅くなる
- 自律神経の乱れ
- 疲れやすい
・集中力の低下 - ストレートネック
（スマホ首） - 巻き肩
- フェイスラインの
たるみ
・二重顎 - 肩まわりの
張り・厚み - ボディラインの崩れ
・ぽっこりお腹
クリア整骨院での猫背治療法
クリア整骨院の猫背矯正は、姿勢分析と動作分析で原因をしっかり確認し、施術を行います。
“聞く”に徹した事前カウンセリング
どんなお悩みがあり、何に困っていて、どうなりたいのか。心と身体の状態をしっかり把握し、お一人おひとりに合った施術プランをご提案します。
姿勢分析×動作分析
体のバランスを測るため写真を撮り、猫背だけでなく、身体全体のバランスが理想的な骨格からどれくらいズレているかを確認します。
ボキボキしない猫背矯正
ボキボキしない施術で肩甲骨の位置を整え、丸まった背中をやさしく整えていきます。あわせてインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢でも疲れにくい体づくりをサポートします。
猫背矯正の施術の流れ
初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧に進めていきます。
- 01姿勢分析・検査
- 02カウンセリング
- 03猫背矯正施術
- 04アフター評価
- 04ホームケア指導
猫背改善までの期間は？
正しい姿勢が定着するまでの目安は3〜6か月です。 症状や生活習慣によって個人差がありますが、施術とセルフケアを継続することで改善が期待できます。
詳しくはこちらのコラムもご覧ください。
改善までの期間には個人差があります。
まとめ
猫背は見た目だけの問題ではなく、肩こりや首こり、頭痛、腰痛などさまざまな不調につながることがあります。
クリア整骨院では、姿勢だけを診るのではなく、お仕事や普段の過ごし方など、お悩みの背景もお聞きして施術をご提案します。「姿勢が気になる」「肩こりがなかなか改善しない」という方は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。
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猫背についてのよくある質問
- 猫背は自分で治せますか？
- セルフケアは効果的ですが、それだけで改善が難しい場合もあります。猫背は骨格や筋力バランスも関係するため、当院では施術とセルフケアを組み合わせ、再発しにくい姿勢づくりをサポートしています。
- 猫背矯正は痛いですか？
- クリア整骨院の猫背矯正は、ボキボキと骨を鳴らすような施術ではありません。肩甲骨の位置を整えながら丸まった背骨に無理のないストレッチをかけていくソフトな施術のため、痛みが苦手な方やはじめての方でも安心して受けていただけます。
- 猫背矯正は何回くらい通えばいいですか？
- 症状の程度や猫背が定着している期間によって異なりますが、初期は週1回程度のペースで通っていただき、変化が見られてきたら間隔を空けていく形が一般的です。当院ではお一人おひとりの状態に合わせて、無理のない通院ペースをご提案しています。
- 猫背矯正に保険は使えますか？
- 猫背矯正は自由診療となり、健康保険の適用外です。一方で、痛みや外傷などケガに起因する症状については保険が適用される場合がありますので、気になる症状がある方は来院時にお気軽にご相談ください。
